Der Kurs Yoga meets Physio (YmP) ist ein Kurs, in dem mit Körper und Geist gearbeitet wird.

 

Es werden verschiedene Inhalte aus der Physiotherapie, der Atemtherapie, der Mediation (tibetisch „so gom“) und dem tibetischen Heilyoga (Lu Jong) vermittelt und erlernt.

Sie lernen Ihr innewohnendes Gewahrsein in der Bewegung, in der Atmung und im ruhigen Verweilen zu spüren und schulen.

 

Der „YmP Kurs“ ist somit ein Training für Körper und Geist, man kann sagen „Mediation in Bewegung“!

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Durch das Erlernen und Praktizieren körperlicher Übungen mit gleichzeitiger physiologischer Atmung und mit Gewahrsein wird ein körperliches und geistiges Wohlbefinden erreicht.

 

Verspannungen, körperliche Beschwerden, Festigkeit/Steifigkeiten im Bewegungsapparat und Schmerzen können gelindert werden.

Durch die Atemübungen erlernt man darüber hinaus Techniken für die Entspannung von Körper und Geist, so dass sich emotionale Zustände verbessern können.

 

Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie in Ihren alltäglichen Aktivitäten und Tätigkeiten bewusster, achtsamer, gleichmütiger und entspannter werden.

 

Dadurch lernen Sie Schonhaltungen und Fehlhaltungen zu erkennen und korrigieren, in stressigen und herausfordernden Situationen nicht auf Ihre Achtsamkeit und die Atmung zu vergessen, und eine gewisse Haltung an Gleichmut in all den täglichen Herausforderungen zu bewahren.

 

Ihnen diese Inhalte so gut wie möglich zu vermitteln, liegt mir sehr am Herzen. Meine Unterlagen und Videos unterstützen Sie beim Üben während der Zeit des Kurses und danach. 

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Um den positiven Effekt dieses Kurses zu erreichen und erhalten empfehle ich die Übungen selbstständig im Alltag zu praktizieren, auch sei es nur ein paar Minuten lang.

 

Die Idee zu diesem Kurs ist in mir über viele Jahre gereift. Der Name zum Kurs kam mir beim Schreiben meiner „Therapieeinstellung“